तुम्हाला बाहेरचा आवाज रोखायचा असेल, काही आरामदायी पांढरा आवाज ऐकायचा असेल किंवा रात्री चांगली झोप घ्यायची असेल, इअरबड्स मदत करू शकतात.
पुन्हा, तुमच्या इअरबड्सवर संगीत ऐकणे म्हणजे तुमच्या कानात छोटे स्पीकर घालण्यासारखे आहे आणि झोपण्यासाठी स्वतःला शांत करण्याचा हा सर्वात सुरक्षित मार्ग नाही. खरं तर, तुम्ही इअरबड्सचा संबंध श्रवणशक्ती कमी होणे आणि काही विशिष्ट प्रकारच्या कानाच्या संसर्गाशी जोडू शकता.
त्यांच्या सुचवलेल्या परिधान पर्यायांसह इयरबड्ससह झोपण्याचे परिणाम शोधूया.
लोक इयरबड्स घालून का झोपतात?
इअरबड घालून झोपण्याचे अनेक फायदे होऊ शकतात. लोक इयरबड घालून का झोपतात याची काही कारणे येथे आहेत.
बाहेरचा आवाज शांत करण्यासाठी
इअरबड्स आजूबाजूचा आवाज रोखू शकतात ज्यामुळे झोपेची नैसर्गिक पद्धत बिघडू शकते. काही इअरबड्समधील संगीत आणि सक्रिय आवाज रद्द करण्याचे वैशिष्ट्य, घोरणारे साथीदार, गोंगाट करणारे शेजारी आणि रहदारीच्या आवाजांसह देखील रात्री झोपणे सोपे करते.
बहुतेक इयरबड्स तुम्ही ऐकत असलेल्या आवाजाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. उदाहरणार्थ, गॅलेक्सी बड्स ब्लूटूथद्वारे स्मार्टफोनशी कनेक्ट होऊ शकतात आणि अॅपद्वारे तुम्हाला तुमच्या आवडीनुसार आवाजाची गुणवत्ता समायोजित करण्यास अनुमती देतात.
पांढरा आवाज शांत करण्यासाठी
चांगली झोप येण्यासाठी लोक अनेक सवयी लावतात. उदाहरणार्थ, काही लोकांना शांत पार्श्वभूमीचे आवाज आवडतात जे त्यांना झोपायला शांत करतात.
संपूर्ण शांततेत झोपणे त्रासदायक ठरू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला याची सवय नसेल, तर तुमचे कान ऐका, डोळे उघडे ठेवा आणि तुमचे मन सावध रहा. चांगली गोष्ट अशी आहे की पांढर्‍या आवाजाचे मुखवटे व्यत्यय आणतात, चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देतात, या लेखानुसार चांगल्या झोपेसाठी काय करावे.
मानवी मनाला पावसासारख्या निसर्गाच्या आवाजाची किंवा पंख्याच्या आवाजासारख्या स्थिर आवाजाची सवय होऊ शकते. हे आवाज तुमच्या मेंदूला झोपण्याची वेळ कधी आहे हे ओळखण्यास मदत करू शकतात. मानवी मेंदू काही वेळा चांगले काम करत असल्याने, रात्रीच्या वेळी हे आवाज अधिक वेळा ऐकणे हे तुमच्या झोपेच्या नित्यक्रमाचा एक भाग बनू शकते.
निद्रानाश उपचार करण्यासाठी
इयरबडसह झोपलेल्या व्यक्तींद्वारे सामायिक केलेली सामान्य उद्दिष्टे म्हणजे आराम करणे आणि लवकर झोपणे. तथापि, प्रत्येकासाठी झोप नेहमीच सोपी नसते. सुदैवाने, जे लोक झोपेच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत त्यांनी झोपेच्या वेळेपूर्वी सुखदायक संगीत ऐकल्यास त्यांना शांत वाटू शकते.
रिसर्चगेटवरील या 2019 नियंत्रित क्लिनिकल ट्रायलने सुचविल्याप्रमाणे काही प्रकारचे संगीत ऐकल्याने निद्रानाश दूर होण्यास मदत होऊ शकते. मनावर संगीताच्या आरामदायी प्रभावामुळे हे घडते. तरीही तासनतास ऐकत नाही. मोठ्या आवाजातील संगीत तुम्हाला दीर्घकाळ जागृत ठेवू शकते.
झोपताना इअरबड्स घालण्याचे धोके काय आहेत?
सतत झोपण्यासाठी इअरबड्स घालण्याचे अनेक संभाव्य दुष्परिणाम आहेत. येथे काही सर्वात लक्षणीय संभाव्य जोखीम आणि साइड इफेक्ट्स आहेत ज्यांचा तुम्हाला अनुभव येऊ शकतो.
बहिरेपणा
जेव्हा तुम्ही श्रवण कमी होण्याच्या संभाव्य कारणांचा विचार करता, तेव्हा तुम्ही कदाचित मोठा आवाज, अपघात किंवा स्फोटकांचा विचार करता. तथापि, श्रवणशक्ती कमी होण्याच्या सर्वात सामान्य स्त्रोतांपैकी एक म्हणजे इअरबड्सचा वापर.
जेव्हा तुम्ही शुद्धीत असता, तेव्हा तुमचे संगीत किती जोरात आहे हे सांगणे सोपे असते, परंतु तुम्ही झोपेत असताना, तुमच्या नकळत आवाज वाढू शकतो. या NIDCD लेखात ध्वनी-प्रेरित श्रवणशक्ती कमी होण्यावर म्हटल्याप्रमाणे, दीर्घकाळापर्यंत मोठा आवाज ऐकणे हे ऐकण्याच्या नुकसानाचे संभाव्य कारण आहे.
ओटिटिस बाह्य
ओटिटिस एक्सटर्ना उद्भवते जेव्हा बाह्य कानाच्या कालव्याला सूज येते आणि इअरबड्स या स्थितीचे संभाव्य ट्रिगर असतात. या अवस्थेला सहसा “पोहणार्‍याचे कान” असे म्हणतात कारण वारंवार पाण्याच्या संपर्कात आल्याने कान कालवा जळजळ होण्याची शक्यता असते.
कानाचा कालवा अतिशय नाजूक आहे, आणि ओटिटिस एक्सटर्नावरील या UpToDate लेखात नमूद केल्याप्रमाणे, कानाचा कालवा अवरोधित करणारी उपकरणे परिधान केल्याने त्याचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे ही स्थिती उद्भवते.
मूलत:, इअरबड्स कानाच्या आतील बाजूस घासतात, ज्यामुळे द्रव तयार होतो ज्यामुळे वेदनादायक सूज आणि चिडचिड होते. कानाच्या कालव्यात खाज सुटणे, कानात दुखणे, कानातून द्रवपदार्थ बाहेर पडणे आणि तात्पुरती श्रवणशक्ती कमी होणे ही लक्षणे आहेत.
कानातले बांधणे
सायन्स डायरेक्टवरील या 2021 च्या क्रॉस सेक्शनल अभ्यासानुसार, इयरबड्सच्या दीर्घकालीन वापराच्या दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे जास्त कानातले. इयरबड्स कानाच्या कालव्यामध्ये खूप खोलवर ठेवल्याने कानातले मेण तयार होऊ शकते. कानातले जास्त प्रमाणात जमा झाल्यामुळे अस्वस्थता येते आणि श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते.
इअरबड्स घेऊन झोपतो
इयरबडसह झोपण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत आणि ते फार महाग असतीलच असे नाही. चला आत उडी मारू.
उच्च दर्जाचे स्पीकर
काही स्पीकर, जसे की सोनोस रॉम पोर्टेबल स्पीकर, उत्तम आवाज गुणवत्ता प्रदान करतात. पोर्टेबल ब्लूटूथ स्पीकर वाय-फाय आणि ब्लूटूथ दोन्हीला सपोर्ट करतो आणि तुम्ही ते एका अॅपमध्ये वापरू शकता.